Jean Alvarez
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ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN TRX

El Entrenamiento en Suspensión, TRX (Suspension Training) se ha incorporado al entrenamiento funcional como uno de los sistemas de trabajo más eficaces cuando se busca el rendimiento y más entretenidos y divertidos cuando se busca mejorar la salud, la forma física o simplemente divertirse haciendo ejercicio.

El TRX se basa en el uso de cuerdas de sujeción colocadas a cierta altura con las que poder realizar ejercicios con el propio peso corporal.

Fue creado por Randy Hetrich (fundador de Fitness Anywhere) y sus compañeros del ejército americano cuando necesitaban mantener su nivel condición física sin disponer de máquinas de entrenamiento. Se les ocurrió, entonces, utilizar un cinturón de paracaídas como suspensorio y ejecutar series de movimientos básicos con ayuda de su peso. Este primario experimento ha derivado en un método de entrenamiento muy eficaz y con múltiples beneficios para quien lo practica. El TRX se ha convertido en un entrenamiento funcional “portable”.

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