Jean Alvarez
Featured Image

KETTLEBELLS

Molte persone pensano che questi pesi siano moderni, ma non è cosi. Ci sono informazioni circa l’utilizzo delle kettlebells nel allenamento nei dizionari russi dal 1704, che in origine erano pesi delle bilance dei mercati, usati come palle di ferro per dimostrazione di forza, resistenza e coordinazione; più tardi sono state usate nella preparazione fisica dell'esercito russo.

La loro forma è sferica, come una palla di cannone con una base piatta per evitare che rotoli con maniglia saldata verso l'alto. Esse sono disponibili in diversi pesi che in genere vanno da 4kg a 50kg.

Quando ci muoviamo tutto il giorno, sia per camminare, cucinare, lavorare si eseguono numerosi movimenti che coinvolgono tutti i gruppi muscolari del corpo. La filosofia di allenamento con kettlebells è quello di trovare un corpo che sia una macchina coordinata e potente, non esclusivamente solo muscoli.

Quindi allenarsi con kettlebells ha come filosofia principale imparare a coinvolgere il maggiore numero possibile di muscoli per eseguire una serie di esercizi, vale a dire far lavorare il corpo come fosse una squadra.

  • Featured Image
  • Featured Image
  • Featured Image