Jean Alvarez
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ALLENAMENTO FUNZIONALE (FTS)

Si tratta di una metodologia di allenamento con la quale possiamo garantire una applicazione sicura ed efficace dei principi di allenamento funzionale. Gli esercizi sono eseguiti per livelli; primo: stabilizzazione articolare e posturale; secondo: forza funzionale dei muscoli; terzo: sviluppo della forza muscolare integrata al corpo come un tutt’uno.

Questi allenamenti sono un ottimo complemento per lo sport che aiutano a correggere gli squilibri muscolari dovuti alle caratteristiche specifiche di ogni attività e di prevenire gli infortuni che sono caratteristici di ogni sport. In principio si rafforza la base anaerobica, ma a secondo della progressione della persona si può passare a una serie di esercizi complessi che interessano anche la capacità aerobica.

Si è dimostrato che contribuisce allo sviluppo di un migliore equilibrio muscolare e stabilità articolare maggiore. In tal modo diminuiscono il numero delle lesioni subite da una persona nello svolgimento delle attività abituali.

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